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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。在家庭和社交场合，良好的沟通能够增进相互理解，减少误解和冲突。因此，掌握沟通技巧对于个人和团队的成功至关重要。 其次，沟通技巧的提高可以增强个人的自信心。当一个人能够有效地表达自己的想法和感受时，他们更有可能在各种社交场合中感到自在和自信。这种自信反过来又能促进更好的沟通，形成一个积极的循环。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的注意力，不打断对方，这表明你尊重对方的观点，并愿意理解他们的想法。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这有助于对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言行为与你的言语相匹配，这样可以增强信息的传递效果。 反馈：在对话中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并理解他们的观点。这有助于建立信任和开放的沟通环境。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。学会适应不同的沟通风格，可以帮助你更有效地与他人交流。 最后，个人观点是，沟通技巧的提升是一个持续的过程，需要不断的实践和反思。每个人都可以通过学习和应用这些技巧来改善自己的沟通能力，从而在个人和职业生活中取得更好的成果。记住，沟通不仅仅是说话，它是一种艺术，需要耐心和技巧来掌握。

杨瀚森的 NBA 首秀倒计时：从 CBA 盖帽王到开拓者轮换阵容场均 2.3 次盖帽——这是杨瀚森在夏季联赛交出的防守成绩单，比许多 NBA 老将还凶悍。 但更让人意外的是，开拓者主帅比卢普斯在媒体日直接表态：" 他正处于竞争轮换的位置，肯定会得到上场时间。 " 这句话彻底粉碎了 " 先去发展联盟历练 " 的传闻，让中国球迷的期待值拉满。选秀夜的惊喜6 月 26 日，纽约巴克莱中心，杨瀚森在 20 岁生日这天等来了 NBA 总裁亚当 · 萧华的念名：" 首轮第 16 顺位，波特兰开拓者选中杨瀚森。 " 他成为继姚明、易建联后第三位在 NBA 首轮被选中的中国球员，也是近 9 年来首位登陆 NBA 的中国面孔。 选秀前，他曾辗转 14 支球队试训，从联合试训到单独考核，三分命中率甚至从 CBA 的 33.3% 飙升至试训时的 56%。 开拓者总经理克罗宁说：" 他的策应能力和年龄优势符合现代篮球潮流。 "夏季联赛验货成功7 月的拉斯维加斯，杨瀚森用 4 场比赛征服质疑。 首战勇士，他拿下 10 分 4 篮板 5 助攻 3 盖帽，带队赢下 33 分；对阵鹈鹕时更面对双塔砍下 15 分，还投进 3 记三分。 场均 10.8 分 5.3 篮板 3.8 助攻 2.3 盖帽的全面数据，让他入选夏季联赛最佳新秀阵容。 美国 ESPN 点评：" 他的盖帽和传球远超预期。 " 原定 5 场的赛程，开拓者提前叫停了他的出场—— " 已经看到了想看到的东西 "。球队内的机会窗口开拓者中锋位置正处于变动期。 首发中锋克林根擅长护框但进攻单一，而罗威自 3 月膝盖手术后至今未完全恢复训练。 主帅比卢普斯计划让杨瀚森与克林根分担时间，而非仅担任第三中锋。 媒体日上，杨瀚森与克林根、罗威一同拍摄 " 三高塔 " 合照，队友利拉德还主动用中文和他打招呼，更衣室氛围融洽。 球队为他定制了 18 个月肌肉改造计划，体重已从 118 公斤增至 122 公斤。从 CBA 到 NBA 的蜕变在 CBA 的两年，杨瀚森练就了耐用的身体。 2024-25 赛季，他场均 16.6 分 10.5 篮板 2.6 盖帽，包揽盖帽王和最佳星锐球员。 但真正让球探眼前一亮的是他的高位策应——在 U19 世界杯场均 5 次盖帽，却还能送出多次助攻。 不过挑战依然明显：横向移动偏慢，防守挡拆时易被针对。 开拓者已安排阿尔德里奇作为特训导师，重点提升他的换防速度。缺席亚洲杯的背后8 月的男篮亚洲杯，中国男篮名单中没有杨瀚森。 原因并非实力问题，而是国家队保护性决策—— " 连续征战 CBA、试训、夏联后，怕我疲劳受伤 "。 其实他原本计划回国参赛，但篮协与开拓者协商后决定让他专注 NBA 备战。 目前中国男篮内线有周琦、胡金秋坐镇，对杨瀚森的需求并不迫切。即将到来的季前赛考验10 月 9 日，开拓者客场对阵勇士，将是杨瀚森的 NBA 首次公开亮相。 之后 10 月 11 日对国王、10 月 15 日对勇士、10 月 17 日对爵士，这 4 场季前赛直接决定他的轮换顺位。 他在媒体日采访时说：" 伸手不打笑脸人，笑呵呵的，说错了也不会挨打。 " 这句调侃背后，是他苦练英语、主动融入的更衣室哲学。杨瀚森放弃亚洲杯的选择，究竟是国家队保护球员的明智之举，还是中国篮球面对 NBA 影响力的又一次妥协？ 当球迷期待他成为下一个姚明时，这名 20 岁中锋的第一任务却是 " 从发展联盟边缘人拼进轮换阵容 " ——这种务实主义，能否真正照亮中国男篮的复兴之路？